炎症是我们忽视的最隐蔽的疾病原因之一。慢性炎症是持续性的低度无感染的细胞发炎，可持续数年。它是加速衰老和疾病的先兆。炎症与几乎每一个主要的健康问题都有关系。它会从细胞水平抑制您身体的最佳功能，使您的康复速度变慢，并在细胞最深层促成疾病。
什么是炎症？
炎症是人体的自然防御机制。它是人体先天免疫系统的一部分，可以由许多因素触发。这是一个复杂的过程，人体白细胞被释放到血液或受影响的组织中以抵抗感染。炎症实质上是人体标记身体部位以引起免疫系统关注的方式。有两种类型的炎症，急性和慢性。急性炎症迅速开始，表现为红，肿，热，疼，功能上失，一般在几天内消失。急性发炎可保护我们的细胞免受病毒和细菌的破坏，这样的炎症是有益；而慢性炎症是可以持续数月或数年的全身性炎症，表现为疲劳，发烧，口疮，皮疹，腹痛，胸痛， 慢性疼痛，这些症状可从轻微到严重，经历几个月，甚至几年。最终损害健康细胞，组织，脏器，还可以导致DNA突变。 慢性炎症与疾病 当我们的身体反复受到这些影响并在全身产生炎症介质时，就会发生慢性炎症。由于持续的刺激导致更多的细胞募集，炎症增加和细胞变化，免疫系统不堪重负。白细胞最终将开始攻击内部器官或其他必要的组织和细胞，这是自身免疫的特征。这种炎症反应一直持续到解决炎症的根本原因为止。慢性炎症是大多数慢性疾病的根源，攻击人体部位不同，就会产生不同脏器相应的炎症反应：
脑：炎症前的细胞因子可以在大脑中产生自免反应，导致抑郁症，自闭症，记忆减退，老年痴呆症，多项硬 化症。 心血管：炎症攻击到心脏，动脉壁，静脉壁，就会导致心脏病，中风，高血糖，贫血。 肌肉：炎症细胞因子可以引起肌肉疼，虚弱，表现为帕帕隧道综合症，风湿性多肌痛等。 骨骼：炎症干扰体内骨骼自然修复能力，增加了骨质疏松和骨折。 皮肤：慢性炎症降低了肝肾代谢，湿疹，皮炎，粉刺，银屑病。 甲状腺：炎症扰乱自身免疫功能，减少了甲状腺受体量，干扰甲状腺荷尔蒙功能。 肺：炎症诱发自免反应，导致过敏和哮喘。 肠道：慢性炎症损坏肠壁，还可以引起胃食管返流，克罗恩疾病，腹腔疾病等。 肾脏：炎症细胞因子限制血流入肾脏，并发症如水肿，高血压，肾炎，还会失去肾功能。 肝脏：炎症升高可导致脂肪肝，增加毒素累积。 自身免疫性疾病也是炎症的结果。在自身免疫性疾病中，人体的免疫系统会触发对自身组织的炎症反应。身体的反应就像感染了正常组织细胞，并攻击了这些组织细胞。结果会发展出自身免疫性疾病，例如桥本氏甲状腺炎和关节炎。
炎症与线粒体
线粒体是人体几乎每个细胞中的微小结构。它们负责产生细胞执行其功能所需的能量。许多人没有意识到的是，这些微小的结构也非常容易受到慢性炎症的影响。这意味着慢性炎症会破坏线粒体，降低身体的整体功能和愈合能力，并从体内几乎所有过程中吸收能量。
五项炎症测试
测试炎症并采取措施减少体内炎症至关重要。对于大多数健康问题，在尝试克服健康挑战和早期预防疾病时，定期测试和重新测试炎症标记可能非常有帮助。这将允许检测特定的目标点，并使跟踪前进的进度更加容易。这些数据点可以在整个炎症发展过程中被进行监控，通过这些可量化的数据点来改善其结果。
1. 空腹胰岛素 （Fasting Insulin)
空腹胰岛素水平测试是检测炎症水平有价值的测试。胰岛素是一种在胰腺中产生和储存的激素。胰岛素有助于将葡萄糖从血液转运到细胞。当人体意识到血糖升高时，胰腺就会释放胰岛素。我们的身体始终需要一些循环胰岛素。但是，高或低胰岛素水平可能会带来问题，高胰岛素水平是胰岛素抵抗或糖尿病的征兆。肥胖，胰岛素抵抗与慢性低度炎症密切相关，所有这些都与退化衰老相呼应。胰岛素抵抗是对胰岛素作用的反应能力下降。结果，身体产生额外的胰岛素，其增加了体内的炎症过程。随着时间的流逝，胰岛素激增会引起慢性健康并发症。与胰岛素抵抗相关的健康状况包括2型糖尿病，心血管疾病，肥胖症和高血压。 空腹胰岛素也可能表明代谢综合症。代谢综合症是一组风险因素，会增加人患上严重疾病如心血管疾病，2型糖尿病和中风的机会。这些危险因素包括：胰岛素抵抗，腹部肥胖，不健康的脂质水平和高血压。
2. 血红蛋白A1C（HbA1c）
血红蛋白给出了过去3个月中血液或血糖中的平均葡萄糖量。这是确定一个人是否发炎的顶级测试之一。 当葡萄糖附着在血红蛋白上时，血液中会形成血红蛋白A1c（或糖化血红蛋白），血红蛋白是携带氧气的红细胞中的蛋白质。血液中葡萄糖水平越高，形成的糖化血红蛋白就越多。红细胞不断形成和死亡，但通常它们可以存活约3个月。因此，A1C测试反映了过去三个月中一个人的平均血糖水平。测试报告为百分比，百分比越高，一个人的血糖水平就越高。HbA1c测试可以筛查糖尿病和前驱糖尿病。它也可用于随时间监测糖尿病患者的血糖控制。高HbA1c反映出葡萄糖水平长期升高，会损害人体的器官和神经。长期升高的血糖会与酶和其他蛋白质分子发生反应，形成高级糖基化终产物（AGEs）。AGEs具有高度炎症性，会损害整个身体的组织。结果是糖尿病常见的神经和心血管并发症。
3. C反应蛋白（CRP）
C反应蛋白测试是用于评估体内炎症水平的血液测试标记物。CRP是在肝脏中产生的蛋白质。它是一种急性期反应物，这意味着其浓度会随着发炎或外伤而增加或减少。检测CRP的最佳方法是高灵敏度CRP（hs-CRP）测试。由于高敏CRP已与心脏病和死亡率相关联，因此通常用于心血管风险评估。CRP也可用于诊断和监测慢性炎症，例如炎症性肠病，关节炎，自身免疫性疾病和心理问题。测量CRP可以得出人体的炎症状态，对于诊断和监测许多慢性健康状况至关重要。
4. 血清铁蛋白(Ferritin)
血清铁蛋白 铁蛋白测试是一种简单的血液测试，可测量体内铁蛋白的水平。铁蛋白是一种储存铁的血细胞蛋白质。低水平的铁蛋白表明铁缺乏会引起贫血，从而减少红细胞的数量。 像CRP一样，铁蛋白是一种急性期反应物。这使得铁蛋白测试可用于检测慢性疾病过程。铁蛋白水平升高可表明炎症，肝脏疾病，慢性感染，自身免疫性疾病和某些类型的癌症。
5. 红细胞宽度 （RDW）
红细胞分布宽度（RDW）是检测体内炎症的出色测试。 2011年的一项研究发现，RDW是所有原因和血流变化导致死亡风险的“可靠预测器”。RDW反映了整体炎症和氧化应激。RDW是组成个体中红细胞总数的红细胞大小变化的一种表达。血管的大小与血细胞的成熟有很大关系，这取决于甲基化剂，例如叶酸和B12。红细胞的生命周期开始非常大，但是随着它们在骨髓中成熟，其总宽度会减小到更合适的大小，以向细胞输送氧气和营养。RDW升高与多种疾病有关。RDW是一种广泛使用的廉价测试，包含在全血细胞计数面板中。
综合血液分析
除了上述5种炎症测试外，综合血液分析（CBA）是一项详细测试，包括高灵敏度CRP。该测试比大多数传统医生进行的检查和检查炎症，血糖分析, 甲状腺功能的所有参数都要复杂。CBA包括全血细胞计数，完全代谢检测，尿液分析，脂质检测，锌/铜比，维生素A和D水平以及甲状腺检测。它可以测试免疫功能，甲状腺功能，血糖调节，肝功能，营养不足等。可能从这项测试中受益的人包括低能量，体重增加，慢性消化问题或关节痛，脑雾，皮肤或头发问题，荷尔蒙问题和抑郁症的人。
怎样降低炎症水平？ 我们知道有许多因素可以增加炎症水平，包括促发炎的食物，环境毒素，超重或肥胖，过度压力等。我们也可以通过改变饮食， 改变生活方式，加强营养来降低炎症水平。通过以下5种方式可以迅速改善炎症水平： 1. 多饮纯净水： 身体有70%是水，充足的水可以促进更好的新陈代谢 2. 每天有规律的运动，但不能过度，45-60 分钟为宜 3. 多吃抗氧化食物，如绿色和深色蔬菜，根茎蔬菜，水果。禁止吃促炎食物， 如糖，麦麸，过量红肉, 反式脂肪，加工食品，碳酸饮料等 4. 减少压力，保证睡眠7-8小时 5. 适当补充抗炎的营养素，如抗氧化剂维生素C，维生素D，硒，鱼油
总结概括
慢性炎症与严重的健康状况有关。心脏病，癌症，自勉疾病，糖尿病和其它健康问题都与慢性炎症有关。实际上，它是导致慢性疾病的主要因素。 有5个用于检测和测量体内炎症水平的顶级测试。这些测试是空腹胰岛素，血红蛋白A1c，C反应蛋白，血清铁蛋白，红细胞宽度。 这些测试以及更多测试都包含在全面血液分析中。应该定期进行综合血液分析以监测体内炎症，包括了检查甲状腺，肝脏酶，铁水平，维生素D，B12，空腹胰岛素等所有领域。
Reference:
Holistic Natural Nutrition Counselling 