肠漏几乎是所有慢行炎症或疾病的根源。它可以影响到身体许多器官出现问题， 如脑，皮肤，甲状腺，肠道，肾上腺，骨关节，鼻和口腔等等。许多人，可以说成年人有80%以上的人有肠胃消化问题。随着年龄的增长，肠漏开始出现，但对此却知之甚少，放任不管，久而久之，引发一系列慢性病。本博文将揭示肠道健康的根源，什么是肠漏？ 以及一系列与肠漏有关的问题。
肠道细菌与健康
消化道中充满着数万亿种微生物，包括有益的，中性的， 有害的或病源的，大约有500种不同的微生物，大概有3-6磅重, 绝大多数是有益的。这些微生物形成了通常被称为肠道菌群的自然生态系统。该生态系统是共生的，因为它既有益于人体，又有益于微生物。这种内部生态系统取决于某些有益菌种的广泛分布和控制。好细菌是生殖生物，可以维持生命，提供保护性屏障，可保护肠壁免受病原细菌，如寄生虫，真菌，病毒和环境毒素的侵害；这些有益生物还产生破坏病原生物的抗微生物物质；它们是非常强大的天然抗生素，抗病毒药和抗真菌药。没有大量优质细菌，人类将无法生存。最关键的有益菌种是占小肠优势的乳杆菌和占大肠优势的双歧杆菌。人类依靠这些微生物体吸收营养并抵抗感染，支持生殖道，呼吸系统和窦腔的粘膜，还可产生约83％的人体免疫系统。这些有益微生物有助于代谢食物颗粒，并形成高度可吸收的营养素，供人消化吸收。
细菌平衡传递
我们最初从母亲那里继承并获得了肠道菌群。新生儿最重要的一餐是婴儿通过阴道管的粘膜时对微生物的暴露和接种。这些微生物进入婴儿温暖潮湿的区域，并开始形成大的健康菌落，从而支持自然免疫力的形成。肠道菌群继续通过母乳转移至婴儿。婴儿的微生物基础取决于母亲的微生物平衡。细菌平衡差的母亲从一开始就给孩子固有的生存能力差。通常表现是经常生病，有食物和环境过敏, 以及神经发育和感觉功能障碍的孩子。对奶瓶喂养的儿童，由于典型的奶瓶配方奶中的添加物和环境中有毒成分，肠道功能不良的风险最高。母乳喂养，以全食物为基础的饮食连，减少天然毒素的生活方式可有效保护肠道健康，预防未来肠漏问题。
什么是肠漏？
肠漏或肠漏综合症是肠壁被破坏的亚健康状况。当肠道菌群受到环境毒素, 例如抗生素使用，氯化水，工业肉，加工食品和饮料等的破坏时，病原体开始控制肠道，这包括葡萄球菌，链球菌，芽孢杆菌，梭菌，白色念珠菌，肠杆菌和其它寄生虫。 这些病原体通过肠壁进食并在肠壁上造成缝隙。这称为肠漏或肠漏综合症。如果肠道漏水，肠壁上的细小紧致连接会变大，并会出现较大的间隙。这意味着有未消化的食物大颗粒，酵母，微生物细菌和环境毒素可以进入您的血液中。这些东西通过血流传播并进入关节，神经组织，例如大脑，肝脏和其它主要器官， 免疫系统通过在这些区域产生炎症来做出反应。由于肠细胞间隙增大，毒素继续倒入血液中并滞留在体内，长期炎症反应变成慢性疾病。这还会破坏大脑，器官和关节组织，并使人体功能迅速老化。
毒素与肠漏
消化道是一个黑暗潮湿的环境，提供稳定的液体和营养流，因此是所有不同类型微生物的最佳繁殖地。
肠道菌群有两个主要支臂。第一支臂是通过读取进入人体的环境毒素来感知我们的环境。当这些环境因素，例如灰尘，化学物质，动物毛发和花粉，落在粘膜上时，后生细菌会感知并对其做出反应。第二支臂负责免疫激活和炎症反应。当第一支臂受损时，第二支臂开始变得过度活跃，从而导致自身免疫过度反应。根据个体的遗传倾向和外界环境影响，肠道菌群失调打破免疫系统平衡， 这可能导致哮喘，过敏，类风湿性关节炎，多发性硬化症，桥本氏或格雷夫斯甲状腺炎，纤维肌痛，克罗恩病等。
我们需要帮助漏肠综合症的愈合。这要经过4个步骤：
1）清除毒素，炎性食物和有害微生物
2）修复肠道细胞膜
3）补充修复粘膜和细胞膜
4）用健康微生物重新接种
菌群失调与肠漏
我在本文中描述了很多肠漏综合症的潜发慢性病。要想预防肠漏，首先要预防菌群失调。促成菌群失调常常是由于长期压力，食物敏感，胃酸少，缺少胆汁，坏菌过度增长，寄生虫过度增长，食物和环境污染等，这些都会需造成肠壁周围细菌平衡差和营养不良状况。
菌群失调的几种亚健康状况
1）小肠细菌过度生长（SIBO)：正常情况下，大部分细菌应该在大肠内生长繁殖，只有非常少量的细菌在小肠里。此处描述的状况涉及小肠中细菌的过度生长，这些细菌会分解食物颗粒，并产生有毒碎片，毒气和炎症。症状包括：食欲不振, 腹痛, 恶心, 腹胀，饱腹感, 腹泻, 消瘦，营养不良等。
2）念珠菌过度生长：念珠菌是指一组常见的酵母菌，通常在小肠内里，口腔，或皮肤上。在适当的条件下，这些酵母微生物过度生长，可以控制人体的肠膜和其它粘膜，并造成严重破坏。症状包括：鹅口疮，疲劳，阴道或尿道炎，消化问题（大便干燥，大便糖稀，恶心，产气，腹胀，抽筋等），鼻炎， 皮肤问题（红疹，骚痒）， 骨关节问题（疼痛，僵硬，肿胀， 甚至骨髓炎）。
3）寄生虫：这里描述的寄生虫有很多，它们可以进入人体，并在适当的条件下可以控制肠道内部。一旦它们接管了控制权，它们就会窃取宝贵的营养，并释放有毒化学物质，这些化学物质会刺激我们的免疫系统，引起全系统炎症。症状包括：便秘，腹泻，产气体，腹胀，恶心， 旅行中腹泻， 易食物中毒， 无法入睡或在夜间多次醒来， 皮肤刺激，皮疹，荨麻疹，酒渣鼻或湿疹， 睡觉时磨牙， 肌肉或关节疼痛， 疲劳，疲惫，情绪变化，沮丧或频繁的冷漠感， 食量大且不会感到满足或饱食， 已被诊断出缺铁性贫血等。
避免使用抗生素药
抗生素是微生物平衡中最致命的物质。经过一轮抗生素治疗后，至少需要4-8周的时间才能重建肠道。这个时间段是寄生虫在肠道壁上建立自己的机会之窗。
吃常规圈养的肉类，奶类和家禽类产品可能会像服用抗生素处方药一样危险，因为这些食品中存在大量抗生素。避孕药和皮质类固醇在内的所有药物对肠道菌群都极为有害。牙科氟化物治疗和氟化物基牙膏正在损害微生物平衡。氯化水特别危险，因为它会对我们的肠道消毒，并且反复接触会破坏肠道中的固有前生细菌。
多摄取发酵食物和必需脂肪，低糖饮食，降低毒素将加快肠漏的修复过程。临床用益生菌补充剂对于加快重新接种时间也特别重要。
某些生活方式的压力源会抵制自然共生，并引起病原微生物的增多，慢性肠道炎症和肠壁损伤。发生这种情况时，也可能会导致称为肠通透性或肠漏综合征的情况。
有益菌群的作用
有益菌群不仅帮助消化我们的食物，还将蛋白质代谢成可吸收氨基酸的酶。这些关键酶还将帮助合成关键的维生素，矿物质和其它营养素通过肠壁运输到血液中。在血液中被有效地携带到需要这些营养素包装的细胞中。这些有益菌种还有助于人体产生和代谢维生素K2，B1，B2，B3，B6，B12，叶酸和泛酸。如果没有足够的有益微生物产生，一旦肠膜受损，很容易使这些非常重要的营养素缺乏，人体将遭受钙代谢不良，神经肌肉功能和慢性炎症的困扰。
我是临床整体营养师。临床见证了许多人有肠胃消化系统问题，他们常用抑酸剂，抗炎的皮质类固醇药来控制症状，导致后期恶性循环，完全破坏了胃酸环境和肠道菌群平衡状况。如果您想要恢复健康， 请从你的肠道菌群和肠漏开始重建修复吧。需要营养咨询服务？请加我微信：sally9559。
Reference:
Holistic Natural Nutrition Counselling 