你知道一个常见的神话奥秘认为防晒霜会阻止身体产生维生素D吗？很多人相信防晒霜可能会损害他们的健康，但让我们揭示真相。维生素D与防晒的真相尽管有普遍的看法，跳过防晒霜来增加维生素D的做法是适得其反的。含有合成成分的产品让防晒受到不好的评价。以下是防晒霜基本成分的列表：

氧苯酮（Oxybenzone）- 常被指责可能导致激素干扰和珊瑚礁损害。

辛氧酸 (Octinoxate)  – 与珊瑚 bleaching 和潜在的激素影响有关。

氨基水杨酸(Homosalate) – 怀疑会干扰雌激素、雄激素和孕激素。

辛基氰酸酯(Octocrylene) – 与高发生率的皮肤过敏相关，并可能影响水生生物。

阿伏苯酮(Avobenzone) – 以在阳光下降解并释放自由基而闻名。

辛基水杨酸酯(Octisalate) – 用于稳定Avobenzone，但仍然有关于它的担忧依然存在。

帕迪米特 O (OcPadimate O) – 疑似在阳光照射下释放自由基。。

西诺沙酯(Cinoxate) – 虽然不常见，但关于紫外线吸收和皮肤渗透的担忧依然存在。

二氧苯酮(Dioxybenzone) – 高皮肤吸收潜力引发了对系统性影响的担忧。

酰亚胺(Ensulizole) – 在紫外线照射下可以产生自由基，并可能具有轻微的雌激素效应。

苏利索苯酮(Sulisobenzone) – 以其造成皮肤刺激和潜在深入皮肤穿透的能力而闻名。

二氧化钛(Titanium dioxide) – 是一种天然成分，通常在矿物防晒霜中找到。含有二氧化钛的矿物防晒霜提供广谱防护，非常适合敏感肌肤的人使用。然而，与化学配方不同，它们确实会留下一层白色的痕迹。

氧化锌(Zinc Oxide) – 有效地保护皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。UVA射线会导致皮肤过早老化和某些皮肤癌，而UVB射线则会导致晒伤。这种双重保护使氧化锌成为全面防晒的优选。

这些成分大多数引发了有关其安全性的讨论和研究，特别是关于长期暴露和环境影响，促使消费者考虑在防晒中使用安全性。可市场上的防晒霜仅分化学的和自然矿物的，而在自然矿物防晒霜成分中，矿物质（Titanium dioxid，Zinc Oxide） 也只占7%左右，其余成分基本上还是化学物质，该怎么办？

成分科学比较

关于“化学”与“矿物”防晒霜的辩论充满了误解。许多常常被重复的说法 – 比如矿物防晒霜不含化学成分；化学防晒霜被证明有害；或者化学防晒霜能吸收紫外线，而矿物防晒霜仅能反射 – 都是具有误导性的，甚至是错误的。

混淆始于术语：”所有东西都是化学物质“，英国纽卡斯尔大学皮肤科学的光生物学名誉教授兼防晒霜UVA星级评分的发明者布赖恩·迪费指出：人们所称的“化学”滤剂更准确地说是有机的，因为它们含有碳-氢键；无机滤剂，通常称为矿物滤剂，主要是二氧化钛和氧化锌。其实所有这些都是化学物质。

人们认为有机防晒霜能吸收紫外线辐射，而无机防晒霜则是通过物理方式反射和散射紫外线辐射，远离皮肤。但总的来说，专家表示，UV过滤器是通过吸收、反射，还是散射紫外线辐射，其实并不重要。吸收产生的皮肤热量微不足道，且仅为太阳光照射本身产生的热量的一小部分。最终，伦敦的顾问皮肤科医生和英国皮肤基金会发言人玛丽·索默拉德表示：你不需要决定你希望紫外线能量被吸收还是被反射，因为它们的作用基本上是一样的。也就是说，通过减少皮肤吸收的紫外线辐射量来保护皮肤免受损伤和避免发展癌症的风险是关键重要。

大多数有机紫外线过滤剂也在皮肤表面发挥作用。专家表示，由于晒伤发生在皮肤的上层，因此紫外线过滤剂必须与角质层结合才能发挥作用。因此，与无机防晒霜一样，有机防晒霜在皮肤表面吸收绝大多数的紫外线。但确实有些有机过滤剂会被系统性吸收。一些活性成分会渗透到血液中,  这是否会对我们造成伤害还有待观察。到目前为止，还没有好的证据表明它会。绝大多数发现像氧苯酮这样的化学物质风险的研究都是在动物身上进行的，使用了大量的剂量。例如，在一项2001年的研究中，令人担忧的是内分泌干扰，婴儿老鼠在四天内摄入了大量的紫外线过滤剂如氧苯酮。那些摄入氧苯酮的老鼠子宫比没有摄入的老鼠大23%。但当后来的研究者将这些数字放在背景中时，他们发现——为了达到与实验鼠相同的氧苯酮的系统浓度，人类需要每天使用6%的氧苯酮防晒霜……持续277年。到目前为止，成分对健康造成风险的阈值似乎远高于人们使用它们的数量。今年早些时候发表的一项科学评审发现，没有证据表明像阿伏苯酮（avobenzone）和氨基水杨酸（homosalate）这样的紫外线过滤剂能够损害人类DNA或导致癌症——而且来自外用防晒霜的这些化学物质的血液水平远低于它们可能产生影响的量。

专家最终表示，使用防晒霜的任何健康风险尚未被证明。无论紫外线过滤器是通过吸收、还是反射，散射紫外线辐射（UVR），这并不重要， 但我们知道过度的紫外线暴露对我们是有害的。

为什么每个人都需要防晒霜?

没有人能够免于维生素D缺乏，甚至住在阳光明媚地区,  或花大量时间在户外的人也不例外。防晒霜是全年必需的，即使在较凉爽、阴云密布的月份，仍然有多达80%的有害紫外线能够穿透大气。我们并不是建议你待在室内,  室外新鲜空气和阳光是必不可少的，每天涂抹防晒霜来保护你的皮肤健康是必要的。事实上，未受保护的阳光暴露会增加维生素 D 缺乏的风险。

如何选择防晒霜的成分?

在选择防晒霜时，请考虑以下因素，以确保您选择适合您肤质和需求的成分：

SPF：选择SPF至少为30的防晒霜，以阻挡97%的UVB射线。对于皮肤癌风险较高或有特定皮肤状况的人，建议使用更高的SPF值。

成分：既然我们无法避免有毒化学成分，如： 氧苯酮，西诺沙酯，氨基水杨酸。 专家说，最好的防晒霜是你愿意使用的，能防止紫外线的伤害。

皮肤类型：在选择防晒霜时，考虑你的皮肤类型。含有氧化锌和二氧化钛的矿物防晒霜最适合敏感性肌肤。

环境影响：注意防晒成分对环境的影响。像氧苯酮和辛氧基二甲酸酯等成分与珊瑚礁白化有关，因此选择含有这些成分的产品时要谨慎。通过考虑这些因素，你可以选择一种不仅能保护皮肤免受有害紫外线影响，还能考虑到皮肤健康和环境的防晒霜。

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