维生素D被认为是调节我们免疫系统和神经系统发展的前激素，但它却是世界上最大的营养缺乏之一。目前约有90%的全球人口正在与维生素D缺乏斗争。这个健康问题是一个全球性的流行病。事实上，维生素D研究领域的一位权威专家Michael Holick博士预测，维生素D缺乏是全球最常见的医学问题。 人们花费更多的时间在室内工作，孩子们在户外玩耍的时间越来越少，皮肤癌，以及过度涂抹防晒霜，各种影响因素导致从食物中获取维生素D的摄入量减少。维生素D缺乏在任何降低的水平下都是对健康有害的，并增加了包括癌症和骨质疏松症在内的疾病风险。

大脑健康

研究人员已经证明,  维生素D对于大脑健康至关重要。中枢神经系统中含有维生素D受体。这些受体也存在于大脑的海马区，该区域负责情绪和记忆。维生素D与这些受体结合以调节位于脑脊液和大脑中的酶也是至关重要的，以支持神经递质的产生神经生长突触密度。

维生素D与这些受体结合对于调节位于脑脊液和大脑中的酶至关重要，以支持：

• 神经递质生产
• 神经生长
• 突触密度

健康的维生素D水平对于保护神经组织免受氧化应激是必需的，调节正常的免疫反应，并且还参与维持细胞内磷和钙浓度的稳态过程。 在新生儿发育期间，获取最佳的维生素D尤其关键，因为其缺乏与中枢神经系统疾病的风险增加有关，包括多发性硬化症和精神分裂症。

帮助保护神经

我们今天在全球面临的另一个流行健康问题与认知功能的下降有关。这种担忧在帕金森病、痴呆症以及其他神经退行性疾病的患者中尤为明显。一项临床研究的结果表明，活性维生素D水平低的人，其神经保护能力减弱，脑部发育受损。充足的维生素D水平对最优的解毒过程至关重要，包括促进抗氧化剂谷胱甘肽的支持，以及降低脑内一氧化氮的水平，并整体支持细胞的存活。

2010年发布的另一项研究显示，维生素D缺乏的人，认知障碍的风险增加了42%。那些被分类为严重缺乏维生素D的个体，认知功能受损的风险增加了394%，更可能出现认知功能障碍的症状。一项分析了来自八个欧洲国家的3100多名男性的认知表现的研究发现，维生素D水平低的男性思维处理速度受损。

维生素D与癌症干细胞

身体每天大约会产生10,000个癌细胞。导致这些癌症干细胞增殖和侵入新组织能力的一个最常见因素是D3缺乏。多种因素导致维生素D成为我们社会中最常见的营养缺乏之一，这只会加剧癌症作为我们时代公敌的增长。我们社会严重依赖药物，许多药物会破坏维生素D成功转化为其生物可利用形式的能力。这个问题，加上有限的锻炼、减少的户外活动、高糖消费、缺乏微量矿物质和氨基酸的不良营养以及慢性压力，营造了一个有利于癌症干细胞繁殖的环境。

2020年11月18日，JAMA Network Open在线发表的一项研究提供了一些证据，证明情况可能确实如此。在超过25,000名男性和女性中，那些被随机分配每天服用2,000国际单位（IU）维生素D，平均服用5.3年的人，比服用安慰剂的人患晚期癌症的可能性低近20%。晚期癌症的定义是转移性癌症–从原发肿瘤部位扩散或致命癌症。

该研究的作者之一、哈佛医学院医学教授Dr. JoAnn Manson博士表示，研究人员更详细地分析了数据后发现，风险降低（降低38%）仅限于体重正常的人群，而非体重较高的人群。Manson博士表示，令人费解的是，研究人员并未发现超重或肥胖人群的获益。在这项研究之前，一项名为 “维生素D和Omega-3试验“（VITAL）的大型随机试验，纳入了全美近26,000名参与者，已经暗示维生素D可能具有一些与癌症相关的益处。两年前，当作者在《新英格兰医学杂志》上发表VITAL的主要研究结果时，我们已经看到了维生素D可能降低癌症死亡的信号。

事实上，健康的维生素D水平是女性怀孕期间对胎儿最重要的营养素之一。维生素D缺乏与自身免疫问题相关，而考虑到癌症是一种多因素疾病，最佳的维生素D水平在新生儿发育期间是绝对不能妥协的。在胎儿发育的过程中，D3补充剂支持：

• 减少自然杀伤细胞的炎症分泌
• 胎儿的解剖生长和发育神经保护（保护中枢神经系统）
• 神经发育（新脑细胞的生成）
• 神经可塑性（认知功能和情感通路）

GcMAF蛋白可以保护您免受癌症的侵害

流行病学研究表明，维生素D缺乏的人更容易发展为免疫相关疾病，如慢性感染、代谢并发症，如1型糖尿病和自身免疫疾病。每天接受和保持健康的维生素D剂量可支持GcMAF蛋白的合成。这是一种极好的治疗策略，可以防止前列腺癌细胞的生长。尿激酶原激活物（uPAR）是一种在前列腺中发现的受体，其存在会支持肿瘤转移。证据表明, GcMAF蛋白抑制这种促癌受体的存在，因此抑制癌症活动。

GcMAF蛋白在许多研究中也被证明可以降低Nagalase酶的浓度。癌细胞产生这种酶，促进病毒感染，并抑制活化巨噬细胞对感染细胞的破坏作用。Nagalase酶水平较高的患者包括系统性红斑狼疮（SLE）、黑色素瘤以及前列腺癌、乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌的患者。GcMAF蛋白刺激免疫系统的自然防御通路，减少Nagalase酶的产生，因此支持健康的巨噬细胞活动。

GcMAF疗法摧毁癌症

在过去十年之前，医生和科学家都未能完全理解最佳维生素D3水平对人体生理和病理的重要作用和益处。自2007年的研究以来，没有任何证据表明使用D3来调节GcMAF活性和抑制癌症存在任何毒性问题。我们今天知道的是，维生素D能提高GcMAF浓度，并提供以下抗癌机制：

• 增强巨噬细胞活性
• 淋巴细胞数量恢复到正常水平
• 增加血小板和红血球数量
• 刺激癌细胞凋亡（“细胞死亡”）
• 在不到1周的时间内肿瘤大小减少25%

 维生素D与结直肠癌

在一项分析了1,000,000名参与者的单一研究中发现，高钙三醇浓度与结直肠癌低发病率之间存在关联。换句话说，维生素D浓度与结肠和直肠癌的风险之间存在反比关系。数据表明，每减少10 ng/ml的血液维生素D水平，个体的结直肠癌风险显著增加。

维生素D与前列腺癌

在北美男性中，前列腺癌是导致癌症相关死亡的第二大主要原因。放射治疗是主要的治疗方法，但许多人对这种传统方式反应不佳。D3不仅在平衡骨骼中的钙含量方面很重要，且在前列腺等腺体的癌细胞中显示出抗增殖作用。多项研究验证了使用钙三醇既能抑制前列腺癌细胞的生长，又能阻止其进展。目前对维生素D如何阻止癌症的全面理解仍然缺乏，但显示出作为癌症治疗的有用疗法的有希望证据。然而，研究人员知道钙三醇抑制癌细胞生长，刺激细胞凋亡，限制导致前列腺癌细胞快速增殖和表达的抗凋亡基因及其途径。

维生素D与乳腺癌

科学家发现，用于治疗乳腺癌细胞的维生素D途径，在经过快速的7天培养期后，癌细胞活性减少了100%。这些体外研究表明，D3增强了GcMAF攻击和消灭人类乳腺癌细胞的能力。研究人员认为，氨基酸之间的相互作用使得GcMAF受体能够有效地结合并刺激巨噬细胞向癌细胞的入侵。因此，这些巨噬细胞能够“吞噬”并消除乳腺癌细胞。关于使用瑞士协议的替代癌症治疗的其他证据支持D3和GcMAF可能是一个强大的组合，可以去除一种称为Her-2的乳腺癌激活致癌基因。

健康的阳光暴露

维生素D3的生成依赖于身体适量的阳光暴露。适量的紫外线会在皮肤层中引发应激反应，从而将一种叫做7-去氢胆固醇的分子转化为活性D3形式，这种活性D3，身体 随时可用。活性维生素D3（钙三醇）更像一种激素而非维生素。事实上，科学家辩称钙三醇是人类体内最强大的激素。它负责激活超过1000个基因，约占人类基因组的5%。

根据暴露的身体部位、皮肤颜色和紫外线强度，皮肤接受阳光的时间是不同的。理想情况下，假设60%的身体暴露在阳光下，人们应该努力从阳光照射中获得10,000到20,000国际单位的D3。根据您的肤色，建议每周至少进行三次有意的日光浴，时间如下：

• 浅肤色 = 每日15-20分钟
• 中肤色 = 每日25-30分钟
• 深肤色 = 每日40-45分钟

在日晒前后预防皮肤的致癌活动至关重要。使用保湿剂，如椰子油、芦荟和含有抗氧化剂的绿茶提取物。

补充建议

如果您无法获得推荐的日晒量，请考虑在日常饮食中添加维生素D3补充剂。该补充剂应含有5,000至10,000国际单位（IU）的维生素D3。

医生通常建议每25磅体重补充1,000至2,000国际单位（IU）的维生素D3。为了预防和减缓癌细胞生长，维生素D3的优选水平应在70-100 ng/ml之间。

结论：阳光是维生素D最好的来源。当我们暴露在紫外线下时，身体会产生维生素D。一些食物也含有维生素D，如蛋黄、脂肪鱼、肝脏以及饲草喂养的奶酪和黄油。许多人从阳光和食物中摄取的维生素D不足，因此可能需要补充。确保定期检测你的维生素D水平，以确保其处于最佳状态。维持最佳的维生素D水平对整体健康至关重要，并可能有助于预防许多健康问题。

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Reference：

1. How Vitamin D Stops Cancer Stem Cells – DrJockers.com
2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vitamin-d-supplements-linked-to-lower-risk-of-advanced-cancer#:~:text=But%20it’s%20too%20soon%20to,have%20some%20cancer%2Drelated%20benefits.