感觉累了？郁闷？体重增加？如果是这样，您的医生可能会要求进行血液检查，看看您的甲状腺是否功能迟缓。如果是（或者即使不是，您也会惊讶地发现），您可能会被开出一种药物来恢复活力。

这听起来可能很合理，但甲状腺药物处方却有一个巨大的危险信号。研究表明，该药物可能会使甲状腺激素过高（一种常见现象），并导致甲状腺毒症。这不仅会增加老年人心律不齐和骨质疏松症的风险，还会增加患痴呆症的风险。

为什么您的甲状腺如此重要？

甲状腺是位于颈部的重要腺体，形状像蝴蝶。它通过产生影响以下的激素，在调节身体功能方面发挥着至关重要的作用。

新陈代谢

甲状腺控制您的新陈代谢，这是您的身体将食物转化为能量的过程。甲状腺产生的激素调节身体使用这种能量的速度，影响从心率、体温到燃烧卡路里的速度等一切。甲状腺功能低下（甲减）是指新陈代谢缓慢，导致疲劳、体重增加和对寒冷敏感。相反，甲状腺功能亢进（甲亢）是指加速新陈代谢，导致焦虑、体重减轻和耐热性差。

生长和发育

甲状腺激素对于正常生长和发育至关重要，尤其是儿童和青少年。甲状腺激素在大脑发育、骨骼生长和性成熟中发挥着至关重要的作用。在这些关键时期，甲状腺激素缺乏会导致生长迟缓、学习困难和其它发育问题。

心脏健康

甲状腺激素影响您的心率和血压。甲状腺功能低下，会减慢心率并增加坏胆固醇水平；而甲状腺功能亢进会导致心律不齐和高血压，这两者都会增加患心血管疾病的风险。

情绪波动

甲状腺激素也会影响您的情绪波动。甲状腺功能失衡会导致抑郁、焦虑和烦躁等症状。此外，甲状腺问题会导致疲劳和睡眠困难，进一步影响您的情绪和精力水平。

整体健康

甲状腺在调节各种身体功能方面发挥着重要作用，其激素几乎涉及您健康的各个方面。维持健康的甲状腺功能对于最佳的身心健康至关重要。

甲状腺检查和治疗

医生最常见的检查之一是甲状腺功能检查。因此，甲状腺药物左旋甲状腺素（Synthroid，Levoxyl）成为当今处方最多的药物之一也就不足为奇了。

事实上，在过去十年中，处方药数量增加了 30%，目前 7% 的美国人口（近 2300 万人）正在服用甲状腺药物！这高数字仅次于降胆固醇药物立普妥。

药物刺激甲状腺

虽然某些医疗状况会导致产生过多的甲状腺激素，但Johns Hopkins 大学的研究人员担心，医生的甲状腺药物处方习惯也会导致这种情况。

Johns Hopkins大学医学院的一项新研究表明，甲状腺毒症（体内甲状腺激素水平过高）与老年人认知障碍的风险增加有关。外源性甲状腺毒症（由摄入甲状腺药物引起）和内源性甲状腺毒症（由甲状腺功能亢进症和格雷夫斯病等甲状腺疾病引起）都与发生认知障碍的可能性较高有关。

研究小组从Johns Hopkins大学医学电子健康记录数据库中选择了参与研究的参与者。该团队确定了 65,931 名 65 岁及以上的合格参与者，他们在 2014 年 1 月 1 日至 2023 年 5 月 6 日期间在Johns Hopkins大学医疗系统内接受了初级保健。首次记录的初级保健就诊期间的平均年龄为 71 岁，所有患者均接受过初级保健，基本上是每月两次。

研究结果显示，全因甲状腺毒症（内源性和外源性甲状腺毒症相结合）与各年龄段认知障碍诊断风险增加 39% 相关。在经历过甲状腺毒症的患者中，11% 在 75 岁时被诊断出患有认知障碍，而未经历过甲状腺毒症的患者中这一比例为 6.4%。到 85 岁时，34% 的甲状腺毒症患者被诊断患有认知障碍，而没有甲状腺毒症的患者这一比例为 26%。使用统计模型进行分析，检查可能的偏差来源和相关性的其它原因，与甲状腺毒症相关的过度风险仍然存在。

总体研究显示，任何原因导致的甲状腺毒症患者（不包括由急性疾病或其它医疗因素引发的患者）被诊断为认知障碍（包括轻度认知障碍和痴呆）的风险增加了 39%。

剂量问题

在服用甲状腺激素的患者中，认知障碍的风险程度与剂量有关。甲状腺激素水平过高的患者，认知障碍的风险增加 65%，而激素水平中等程度的患者，认知障碍的风险增加 23%。

该研究的资深作者 Jennifer Mammen 说：我们的研究结果表明，认知障碍风险增加是甲状腺激素过量的潜在负面后果之一，这是甲状腺激素治疗的常见后果。

左旋甲状腺素被过量使用

根据耶鲁大学和梅奥诊所（Mayo Clinic）2021年的一项研究，该研究对十年来的处方进行了研究，90%的左旋甲状腺素处方可能是不必要的。没错，每年开出的2300万张左旋甲状腺素处方中，有2100万张可能没必要的，或者更糟糕可能是有害的！

研究人员表示，尽管只有当垂体产生的促甲状腺素（TSH）升高，且垂体产生的甲状腺素（T4）降低时才能诊断出甲状腺功能减退指数，但这仅适用于10%，大多数是针对甲状腺功能正常的患者出现的。值得重复，正在接受药物治疗的患者中有30%的胎儿检查结果正常！

冬季TSH较高

耶鲁大学实验医学副教授 Joe El-Khoury 博士没有参与上述研究，他解释道：一项又一项的研究表明，对于可能不需要左旋甲状腺素的患者，过度使用左旋甲状腺素治疗会带来更大的风险。新出现的证据非常令人担忧，因为我们正在积极给患者提供一种他们不需要的药物，这种药物可能会产生潜在的严重副作用，特别是对于 80 岁以上的老年人。

他解释说，医生不知道 TSH 会受到季节性变化的影响，冬季较高，夏季较低，而且筛查方法没有考虑这些变化。此外，根据最近的研究，TSH 的正常范围上限为 4.2，已经过时。他认为应该增加到7。对于那些服用该药物的人，他提供了这样的建议：如果开始治疗时您的 TSH 值低于 7 mIU/L，请询问您的医生左旋甲状腺素是否真的适合您。

无论您是否患有甲状腺问题，支持您的甲状腺都很重要。最重要的是，您无需服用可能有害的药物，即可做到这一点。有饮食和其他自然策略可供选择。

支持甲状腺的有效方法

甲状腺的主要工作之一是调节碳水化合物代谢。如果您没有产生足够的甲状腺激素，您的身体就会难以平衡血糖，这可能会导致疲劳、体重增加和代谢问题。

根据亚特兰大 CentreSpringMD 创始人/首席执行官、 Taz Bhatia 医学博士的理论观点，对于有甲减的人来讲， 我建议读者可以实践以下几种方法：

1. 避免麸质——饮食是治疗甲状腺功能减退症的最大因素之一，许多患者在无麸质饮食后发现甲状腺功能减退症的症状得到了很大改善。人们可能在没有意识到的情况下对麸质敏感。那些对麸质敏感的人更有可能出现甲状腺问题。对麸质敏感的人，患甲状腺问题的可能性明显增大，可能是因为麸质会损害您的肠道内壁，干扰您的激素并引起甲状腺炎症。麸质中含有溴化物，它可以取代碘，而碘是平衡甲状腺所需的关键矿物质。

2. 限制糖摄入——一般来说，过多的吃糖会伤害细胞。 如果您的甲状腺已经不平衡了，这种伤害则更为严重。

3. 吃含碘高的食物——这种矿物质对于产生甲状腺激素至关重要。食物来源是海藻、海洋蔬菜、鱼类、贝类、乳制品和牛肝。

4. 服用优质益生菌——肠道细菌有助于调节甲状腺激素。您的肠道细菌在调节甲状腺激素方面发挥着核心作用。您的肠道是甲状腺激素最大的储存库之一。良好的肠道细菌会有益于 T3（一种甲状腺激素）和 T4（甲状腺功能减退症患者通常含量较低的主要激素）在肠道里分泌和储存。优质益生菌可以帮助平衡肠道细菌，并支持甲状腺激素的转化。寻找含有乳杆菌的益生菌，特别是嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌。它们是支持甲状腺功能最有效的有益菌之一。

5. 控制压力——这会引发甲状腺功能障碍，尤其是慢性压力是甲状腺功能障碍的诱因。如果您已经患有甲状腺功能减退症，压力也会导致症状突然发作。管理压力非常重要。每天进行一些自我护理：冥想、芳香疗法、按摩、精油和泻盐浴、在大自然中散步、读一本好书或任何其它能给你带来快乐，并让你脚踏实地的做事情。

6. 补充必要的营养素——我们知道甲状腺素的合成需要碘，硒，锌，铁，维生素C，特别是碘对甲减的人非常重要。自然修复法就是除了平衡饮食外，还要补充这些自然的维生素和矿物质， 同时，维生素D和高质量深海鱼油也起到了协同作用。

7. 限制十字花科菜——生的十字花科菜中的生物碱会阻碍碘的吸收，但煮熟后可以降低生物碱的活性。

8. 每天适当运动——适当运动可以降低炎症，帮助正常的新陈代谢。

9. 每天保证睡眠——良好的睡眠可以降低炎症，平衡荷尔蒙。

10. 肝排毒——有规律进行肝排毒， 有益于T4转换为T3。 

如果您希望通过饮食，营养，改变生活方式来调理认知功能下降和慢性病等问题，包括癌症，请加我微信：sally9559。我是加拿大注册的整体营养咨询师。整体营养就是身体，心里，精神三维一体的营养，通过改变饮食和生活方式，适当补充临床营养素来预防疾病，修复亚健康细胞。同时，我又是美国Dr. Dale Bredesen 机构的营养师，专长预防和逆转认知功能下降和痴呆症。 我们应用专业化大数据进行个体生化营养分析和评估，基因检测和单核苷酸多态性(SNPs)分析，再结合您的血检结果，可以查出您的健康问题的主要根源。通过个性化的调理计划，向您展示如何解决亚健康和认知功能下降的根本问题，改善表观基因（基因本身是不能改变的，但可以改变表观基因），从而使您走向健康。

References:

1. https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/2023/11/excess-thyroid-hormone-levels-associated-with-higher-risk-of-cognitive-disorders-among-older-adults#:~:text=Patients%20with%20a%20more%20severe,had%20a%2023%25%20increased%20risk.
2. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2811088
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8218227/
4. https://www.mindbodygreen.com/articles/remedies-for-managing-hypothyroidism